La fatigue
600 km par jour pendant une semaine, c'est un effort cumulatif. On dort vraiment la nuit, on ne rattrape pas un retard sur le sommeil, et on annonce au groupe quand on n'est pas frais.
Association loi 1901 · Libourne (33) · RNA W335008083 · Runs complets uniquement
Avant le départ
Un run au long cours se gagne avant le départ. Trois chantiers : la machine, l'équipement, les papiers. Le quatrième, c'est toi.
1 · La machine
2 · L'équipement
3 · Les papiers
4 · Le pilote
600 km par jour pendant une semaine, c'est un effort cumulatif. On dort vraiment la nuit, on ne rattrape pas un retard sur le sommeil, et on annonce au groupe quand on n'est pas frais.
Sous la chaleur ibérique, la soif arrive après la déshydratation. On boit à chaque pause, même sans envie, et on surveille les autres autant que soi.
Traitements personnels en quantité suffisante avec l'ordonnance, trousse de premiers soins dans le groupe, et une fiche avec les contacts d'urgence et les allergies rangée dans le casque ou la veste.
Les règles d'entrée, les taux d'alcoolémie autorisés, les équipements obligatoires et les dispositifs de péage évoluent d'une année à l'autre. Les informations de cette page sont données à titre indicatif : la seule référence reste le site officiel du pays concerné et celui du ministère de l'Europe et des Affaires étrangères.